05 môn thể thao trong chung cư giúp bạn tăng cường sức khỏe ngay tại nhà

Với diện tích không đủ lớn, không có thời gian để đi phòng tập vậy ở chung cư có thể chơi những môn thể thao nào được? Thể thao Đông Á sẽ giới thiêu cho các bạn 05 môn thể thao trong chung cư giúp bạn và gia đình có thể tập luyện tăng cường sức khỏe ngay tại nhà.

1. Chạy bộ ngay tại phòng với máy chạy bộ

Chạy bộ được biết đến là một trong những môn thể thao đơn giản và được nhiều người áp dụng để cải thiện sức khỏe nhất trên thế giới. Tập chạy bộ thì bạn có thể tập luyện bắt cứ ở đâu vào mỗi buổi sáng sớm hay chiều tối. Chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe tim, là bài tập thể dục hoàn hảo để giữ dáng. Nó giúp cho các cơ quan trong cơ thể thực hiện tốt chức năng, thúc đẩy lưu thông máu, ngăn béo phì và nó giúp cho khả năng miễn dịch tốt hơn. Vậy tại sao bạn không nghĩ đến một chiếc máy chạy bộ đặt ngay tại phòng nhà mình.

Máy chạy bộ tại nhà giúp bạn không phải đi tập thể dục ở xa

 

Máy chạy bộ tại nhà có thể gấp gọn khi không sử dụng

Với những chiếc máy chạy bộ có thể xếp gọn sau khi tập xong nên rất thuận tiện cho các hộ gia đình. Những chương trình luyện tập phù hợp với mọi đối tượng, các loại máy chạy bộ còn có thể đo nhịp tim, quãng đường khi chạy, thời gian cũng như tốc độ chạy...

>> Xem chi tiết các sản phẩm máy chạy bộ tại nhà ở đây!

2. Chơi bóng bàn trong chung cư

Thật điên rồ khi nghĩ đến chơi bóng bàn trong không gian chật hẹp ở chung cư phải không. Nhưng cánh mày râu, những người đam mê thể thao đang ở trong chung cư không có điều kiện chơi bóng đá, cầu lông … đã nghĩ ra cách chơi bóng bàn ở hành lang chung cư.

Bàn bóng bàn có thể gấp gọn vào khi không sử dụng

Một chiếc bàn bóng bàn được kê ở hành lang chung cư

Với những chiếc bàn bóng bàn không cần không gian rộng lớn để chơi và có thể gập lại để gọn vào một chỗ sau mỗi cuộc chơi. Thật tuyệt vời khi những cánh mày râu ở chung một tầng chơi bóng bàn cùng nhau sau mỗi buổi làm việc hằng ngày, vừa rèn luyện sức khỏe, tạo lên sự gắn kết tình cảm mà lại không phải đi đâu.

>>> Xem ngay các loại bàn bóng bàn gấp được sử dụng nhiều trong chung cư có thể gấp gọn và có bánh xi di chuyện tiện lợi.

3. Xe đạp tập thể dục tại nhà

Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn vì những lợi ích to lớn của nó mang lại : sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc. Khi đạp xe, phần thân dưới hoạt động triệt để giúp tiêu hao lượng mỡ ở cơ đùi và săn chắc bắp chân. Không chỉ ở phần thân dưới, những chiếc xe đạp tập thể dục toàn thân còn giúp bạn hoạt động cả thân mình.

Xe đạp tập thể dục rất nhỏ gọn phù hợp để đặt trong phòng nhà bạn

Một mẫu xe đạp tập thể dục toàn thân của Obitrek tại nhà

Nhiều người đã đã không theo đuổi được kế hoạch tập luyện của mình vì thời gian bận rộn dành cho công việc, gia đình, các mối quan hệ khác. Nhưng khi sở hữu một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà thì việc tập thể dục của bạn sẽ dần trở nên dễ dàng hơn, cộng thêm sự quyết tâm khi tập luyện và bạn sẽ cảm nhận những thay đổi về vóc dáng cho việc tập luyện này

>> Xem ngay mẫu xe đạp tập thể dục toàn thân Obitrek elite nhỏ gọn chiếm diện tích rất nhỏ trong nhà bạn

4. Tập yoga

Tất cả mọi người đều biết yoga giúp cải thiện sức khỏe ở rất nhiều khía cạnh như là khiến bạn làm việc năng suất hơn, tâm trạng tốt hơn và giúp tĩnh tâm. Sau những bài tập yoga tại nhà bạn sẽ có cảm giác tràn đầy năng lượng khi làm bất cứ điều gì.

Tập yoga tại nhà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn (Ảnh internet)

Tập yoga mọi lúc rảnh rỗi ngay tại nhà bàn

Chỉ cần 1 chiếc thảm tập yoga là bạn có thể tập ngay tại nhà trong thời gian rảnh rỗi mà không cần phải đi đâu

Nếu muốn tập luyện Yoga xem ngay bài viết: 30 bài tập yoga tại nhà cho mọi người từ cơ bản đến nâng cao

5. Trẻ nhỏ chơi bóng rổ 

Người lớn thì chạy bộ, chơi bóng bàn, tập yoga vậy còn trẻ nhỏ chơi gì thì phù hợp ở trên chung cư? Để có thể chạy nhảy vừa tăng cường sức khỏe lại còn phát triển được cả chiều cao nữa thì trẻ nhỏ chơi bóng rổ ở chung cư là điều tuyệt vời nhất - Xem ngay 13 lợi ích của việc chơi bóng rổ thì bạn sẽ cho con học bóng rổ luôn và ngay!

Trẻ em chơi bóng rổ thường xuyên sẽ phát triển nhanh chóng về chiều cao

 

Một trụ bóng rổ trẻ em có thể điều chỉnh được độ cao phù hợp với chiều cao của trẻ

Thật tiện lợi khi trẻ được chơi đùa tập thể dục thể thao ngay tại tầng trong chung cư mà không phải đưa đi các các khu vui chơi hay các khu tập luyện thể dục thể thao. Vừa tiết kiệm được thời gian của các bậc phụ huynh mà lại an toàn cho trẻ nhỏ.

>> Xem ngay các mẫu trụ bóng rổ có khả điểu chỉnh được độ cao để phù hợp với chiều cao của trẻ.

>> Bạn nên đọc: Chiều cao trụ bóng rổ cao bao nhiêu thì phù hợp với từng lứa tuổi để điều chỉnh độ cao phù hơp khi trẻ tập luyện

6. Chơi bida mini giúp trẻ thông minh, tăng tính tư duy 

 

Để chơi bida ngoài sự tập trung cần đến sự phán đoán. Bạn phải hình dung quỹ đạo của quả bóng, tính toán hoặc thậm chí tưởng tượng một chiến lược trong suốt trò chơi.

 

>>> Xem ngay các loại bàn bida để chơi ở nhà giúp con bạn thông minh và giải trí tốt nhất!

Trên đây Thể thao Đông Á vừa giới thiệu cho các bạn 05 môn thể thao trong chung cư giúp bạn tăng cường sức khỏe ngay tại nhà. Thật không ngờ trong chung cư cũng có thể  tập luyện thể dục thể thao được phải không.

Hãy cùng gia đình tập luyện thể thao ngay để tăng cường sức khỏe cho nhà thôi nào!

>>> Xem thêm 17 bài tập thể dục tại nhà khi thực hiện giãn cách xã hội.