Ghế cong gập bụng đang là sự lựa chọn của rất nhiều người nhất là giới văn phòng phải ngồi nhiều trên máy vi tính hoặc các bạn sinh viên bởi lợi ích mang lại khi tập luyện là rất lớn và giá thành của ghế cong cũng rất phù hợp với nhiều người.
Chúng ta có thể khẳng định việc tập luyện hàng ngày với ghế cong tập bụng hiệu quả vô cùng tốt. Dụng cụ thể hình này mang đến cho người dùng rất nhiều lợi ích khác nhau về sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần. Không những thế, nó còn tác động trực tiếp lên vùng bụng của người dùng, giúp chúng ta có được một vòng eo con kiến hấp dẫn.
Ghế cong gập bụng tác dộng lên toàn cơ thể, giúp tăng cường hormone tăng trưởng của các bộ phận. Máy tập chuyên sâu vùng bụng sẽ tác động lên các khu vực khác như cơ tay, cơ đùi,…khiến cho vùng mỡ bụng giảm và tác động đến các khu vực xung quanh.
Tùy theo mẫu mã, kiểu dáng, thương hiệu, tính năng sản phẩm mà giá ghế cong gập bụng được phân thành các phân khúc khác nhau. Nhưng nhìn chung, ghế cong tập cơ bụng có giá rẻ hơn so với nhiều dụng cụ thể hình khác. Sản phầm này trên thị trường chỉ có giá bán từ vài trăm tới 2 triệu đồng- mức giá phù hợp với rất nhiều người.
Điều đầu tiên không thể quên trước khi bắt đầu mỗi buổi tập đó chính là các bài tập khởi động. Tuy chỉ là kiến thức cơ bản nhưng đây là một lưu ý mà rất nhiều người bỏ quên, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng cơ, chuột rút, thậm chí là chấn thương trong quá trình tập luyện khi cơ bắp chưa được khởi động, đánh thức kịp thời.
Trước khi tập, bạn hãy khởi động khoảng 10-15 phút với các động tác nhẹ nhàng như xoay cổ, chân, tay, ép dọc, ép ngang, khởi động các khớp… Quá trình này rất cần thiết để giúp các cơ giãn ra và bôi trơn các khớp, giúp chúng dần thích nghi với cường độ tập luyện tăng cao sau đó, nhằm giảm thiểu tối đa chấn thương gặp phải khi tập ( "5 lưu ý giúp tập cơ bụng hiệu quả", soha.vn),
Lưu ý tiếp theo trong quá trình tập luyện với ghế tập bụng, bạn không nên chỉ tập luyện một bài tập trong thời gian dài. Để cơ thể đốt mỡ, rèn luyện cơ bắp đẹp, bạn cần đa dạng các bài tập với các nhóm cơ khác nhau, để cơ thể không kịp thích nghi với bài tập lặp mỗi ngày chính là một phương pháp hữu hiệu để thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp và đốt mỡ hiệu quả.
Theo các chuyên gia thể thao giàu kinh nghiệm tại suckhoedoisong.vn thì mọi người đừng quên chuẩn bị 4 điều sau trước mỗi buổi tập: Mặc đồ tập gym từ sớm, Khởi động cơ thể, Uống nước, Ăn đúng cách)
Cuối cùng, bạn cần lưu ý không nên tập luyện với ghế cong gập bụng khi vừa ăn no khiến dạ dày bị ảnh hưởng xấu. Cơ thể lúc ăn no bị tác động mạnh bởi ghế cong tập bụng có thể khiến bạn cảm thấy nôn nao, thậm chí nôn hết thức ăn ra ngoài.
Bác sĩ Tăng Quốc Chí, Chuyên khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện đa khoa Tâm Trí Sài Gòn hướng dẫn các bài tập vận động tốt cho xương khớp và cột sống. Ngay cả những người đã mắc bệnh, nếu tập thường xuyên và duy trì sẽ giúp cải thiện và giảm hẳn cảm giác đau (suckhoe.vnexpress). Ngoài ra, người tập luyện có tiền sử các bệnh liên quan đến cột sống cần được sự cho phép của các bác sĩ trước khi bắt đầu quá trình tập luyện với ghế cong gập bụng.
Thể Thao Đông Á chuyên cung cấp ghế cong tập bụng chính hãng với giá bán cạnh tranh nhất như: Ghế cong tập bụng XuKi có càng, Ghế cong tập bụng Thanh Xuân, Ghế cong tập bụng Ben Pro 601003..tất cả các sản phẩm bán ra chúng tôi cam kết về chất lượng và dịch vụ tốt nhất.
Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu và lựa chọn ghế cong tập bụng, dụng cụ tập cơ bụng, dụng cụ thể dục thể thao khác? Hãy liên hệ với Thể Thao Đông Á để được tư vấn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn.
Ghế tập bụng và ghế cong tập bụng là máy tập cơ bụng đơn giản, là dụng cụ tập bụng tại nhà hiệu quả, rất tốt để làm dày cơ bụng, giúp cơ bụng săn chắc 6 múi đẹp mắt.
Đối với ghế cong tập bụng đa năng hoặc ghế tập bụng đa năng, người tập luyện có thể phối hợp thêm với tạ tay để đồng thời đa dạng các bài tập, tác động lên các vùng cơ khác như tay: nhóm cơ tay có 2 loại cơ lớn: Cơ tay trước (cơ nhị đầu, Biceps), Cơ tay sau (cơ tam đầu, Triceps).
Sở hữu bờ vai nở nang, chắc khỏe là điều mà hầu hết các chàng luôn mơ ước. Bởi đây là một trong những điểm thu hút phái đẹp. Có rất nhiều các bài tập dành cho cơ vai nhưng một số bài tập sau đây sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả đáng kinh ngạc khi phối hợp cùng các dụng cụ thể hình khác ( "4 bài tập cơ vai hiệu quả nhất", Soha)
Tại Thể thao Đông Á, các dụng cụ tập bụng luôn đa dạng từ chức năng đến giá thành mà luôn đảm bảo chất lượng, bao gồm ghế cong tập bụng các loại, ghế tập bụng đa năng KK – 201D, ghế cong tập bụng đa năng (Jianuo, Ben Pro,…)
Xem thêm hướng dẫn sử dụng ghế cong tập bụng đa năng Jianuo
Con lăn tập bụng: là một dụng cụ tập thể hình đơn giản, dễ sử dụng và rất quen thuộc với những người đã và đang tập gym. Mặc dù có cấu tạo đơn giản chỉ gồm 2 bộ phận là bánh lăn và tay cầm, nhưng con lăn tập bụng là một trong những cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất (kenh14.vn).
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn khỏe mạnh nên tập với con lăn tập bụng cường độ vừa phải 150 phút mỗi tuần. Chú ý đến số lượng calo bạn tiêu thụ mỗi ngày nếu bạn muốn giảm cân (woman.thenest.com)
Con lăn tập bụng rất hiệu quả để tập bụng chỉ với động tác đơn giản đẩy lên xuống. Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ bụng săn chắc chỉ với bài tập với con lăn đơn giản.
Con lăn tập bụng là một máy tập tan mỡ bụng tại nhà rất phổ biến, thường được áp dụng giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả. Con lăn tập bụng có những bài tập đa dạng giảm mỡ bụng trên, bụng dưới và các cơ liên sườn. Bạn có thể tham khảo dụng cụ con lăn tập bụng 4 bánh AB 2019 tại Thể thao Đông Á.
Ngoài ra, để có được vòng eo săn chắc, người tập luyện có thể kết hợp tập luyện với các loại máy tập thể dục, máy tập thể dục đa năng tại nhà, máy rung giảm mỡ bụng, máy chạy bộ, Xe đạp thể dục, Tạ tay (Dumbbell), Dụng cụ tập luyện bóp tay, ghế tạ giàn tạ đa năng…để thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa. Mọi dụng cụ, các loại máy tập bụng hiệu quả, chất lượng với giá thành phù hợp sẽ được tư vấn, giải đáp thắc mắc và cung cấp tại Thể thao Đông Á.
Dưới đây là các video các bài tập với một số dụng cụ thể hình cụ thể, mời các bạn tham khảo:
Thể thao Đông Á tự hào cung cấp dụng cụ bóng bàn (bàn bóng bàn, máy bắn bóng bàn,...), dụng cụ thể hình (ghế cong tập bụng, giàn tạ đa năng,...), thể thao cho khắp các khách hàng trên các tỉnh thành, với các thành phố khác như Đà Nẵng, Hải Phòng, Nha Trang,…với những chính sách ưu đãi và quá trình vận chuyển đảm bảo đến tận tay khách hàng.
- Địa chỉ: Số 31 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- Mobile: 0976.066.222 - 0978.68.9168
- Email: thethaodonga@gmail.com
CHI NHÁNH TẠI TPHCM.
- Địa chỉ: Số 10 đường Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Q7, TP.HCM
- Mobile: 0964706186 (Mr Bách) - 0976066222 (Mr Khoa)
- Email: thethaodonga@gmail.com
Bạn đã thêm [] vào giỏ hàng
