27 điều bạn nhất định phải trang bị khi mùa hè đang đến gần

Trong chúng ta đa số mọi người đều thích mùa hè, vì mùa hè mang đến nhiều cảm giác thú vị hơn, được đi chơi và trải nghiệm nhiều hơn. Thế nhưng để có một mùa hè thật “chất” và để luôn sẵn sàng cho mọi hoạt động thì bạn cùng gia đình phải trang bị những gì khi mùa hè đang đến gần.

Hè đến bạn đã chuẩn bị được những gì rồi?

Dưới đây chúng tôi tổng hợp tất cả những gì bạn cần trang bị khi mùa hè đến từ những vật dụng gia đình, các căn bệnh hay mắc phải mùa hè, đến những món ăn giải khát trong mùa hè, các kế hoạch cho con trẻ khi nghỉ hè và kế hoach cho cả gia đình bạn nữa. Hãy note lại và chia sẻ để những lúc trong hè này cần thì xem nhé!

I. Chuẩn bị các vật dụng gia đình

1. Các vật dụng làm mát

Thời tiết ngày một khắc nghiệt hơn nhất là vào mùa hè, vì vậy việc đầu tiên bạn cần quan tâm đến các thiết bị làm mát như quạt, điều hòa nhiệt độ, máy phun sương tạo độ ẩm... nếu như bạn không muốn bị oi bức và khó chịu hằng ngày.

Chuẩn bị các vật dụng làm mát ngay từ bây giờ nếu không sẽ bị mua đắt khi nóng hẳn

Các thiết bị làm mát của năm trước do không được sử dụng trong mùa đông, đã để 1 thời gian dài, vậy nên bạn cần kiểm tra và bảo dưỡng chúng ngay. Nếu các thiết bị đó đã hư hỏng hay còn thiếu để sử dụng trong gia đình thì hãy mua sớm cho đủ từ bây giờ giờ bởi càng vào hè, thiết bị làm mát này sẽ càng tăng giá cao

2. Các đồ bảo quản thực phẩm

Khi mùa hè nhiệt độ cao dẫn đễn các loại thực phẩm, rau củ quả, rất nhanh bị ôi thiu, thối, hỏng, bốc mùi... gây bệnh, ngộ độc, đặc biệt là ung thư. Vậy nên hãy bảo vệ sức khỏe cho gia đình bằng cách dùng các đồ bảo quản thực phẩm trong ngày hè như tủ lạnh, hộp bảo quản thực phẩm, nilon bọc thực phẩm.

Bảo quản thực phẩm là điều cần thiết trong những ngày nắng nóng

3. Các đồ tích điện

Bạn và gia đình sẽ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi trong cái nắng oi bức của mùa hè mỗi khi mất điện? Đặc biệt là nếu gia đình bạn có trẻ nhỏ, mỗi khi mất điện sẽ là một cực hình đối với trẻ và đối với cả bạn nữa. Để đảm bào sức khỏe cho bản thân và gia đình, lựa chọn mua sẵn những chiếc quạt tích điện phòng khi nhu cầu sử dụng quá tải và bị cắt điện.

Hãy phòng bị trong những ngày nắng nóng bị mất điện

Một sự lựa chọn khác nhưng tốn kém hơn một chút đó là các bạn có thể mua các loại máy phát điện loại nhỏ sử dụng trong gia đình mỗi khi bị mất điện vào mùa hè.

4. Chăn gối đệm mùa hè

Chăn, ga, gối, đệm chính là những vật dụng cần thiết để giúp giấc ngủ được đảm bảo nhất, tinh thần và cơ thể thư giãn và thoải mái sau một ngày mệt mỏi. Nhưng vào mùa hè nếu không biết cách chọn những loại chăn gối đệm hoặc không thường xuyên vệ sinh thì đây sẽ là ổ mầm bệnh gây hại cho sức khỏe của chính bạn và cả gia đình.

Lữa chọn và vệ sinh chăn đệm thường xuyên vì đây là ổ bệnh trong ngày nắng nóng

Hãy chọn những chiếc chăn đệm làm bằng cotton mềm mịn, mát mẻ, thấm hút mồ hôi tốt và thường xuyên vệ sinh giặt giũ chúng để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn tốt hơn.

II. Phòng tránh các bệnh dễ mắc phải vào mùa hè

Theo các chuyên gia, mùa hè năm nay thời tiết sẽ có những chuyển biến thất thường và đó là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại bệnh mùa hè bùng phát thành dịch. Vì vậy để chuẩn bị cho một mùa hè được khỏe mạnh bạn hãy trang bị cho gia đình một tủ thuốc nhỏ để sử dụng mỗi khi cần thiết.

1. Bệnh tiêu chảy

Tiêu chảy rất phổ biến. Người lớn trung bình bị tiêu chảy bốn lần một năm nhất là vào những ngày hè nắng nóng. Tất cả mọi người, bất kể độ tuổi và giới tính đều có thể bị tiêu chảy. Đây cũng là một trong những lý do đi khám bệnh phổ biến nhất, bệnh có thể dao động từ mức độ nhẹ và tạm thời, cho đến mức độ nặng và có thể đe dọa mạng sống.

Phòng ngừa bệnh tiêu chảy trong mùa hè

2. Bị say nắng

Say nắng, say nóng là hiện tượng rất thường gặp trong mùa hè. Không chỉ có biểu hiện: mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu,... mà còn có thể gây đột quỵ, nếu không xử trí kịp thời có thể để lại các di chứng thần kinh không hồi phục và tử vong.

Biện pháp sơ cứu khi bị say nắng

3. Bệnh ngoài da

Các bệnh da liễu phổ biến nhất trong mùa hè là rôm sảy, viêm lỗ chân lông, mề đay, mụn nhọt, nhiễm trùng da... Để phòng tránh, cách tốt nhất là giữ vệ sinh thân thể, bảo vệ làn da không bị trầy xước, nếu có vết thương cần che kín nhằm hạn chế tiếp xúc với nguồn lây nhiễm.

Bệnh ngoài da rất dễ xảy ra và lây nhiễm trong ngày hè

Ngoài ra cũng cần đề phòng côn trùng cắn. Vết cắn của muỗi, ong có thể gây sưng phù, tấy đỏ, nổi hạch, nhiễm độc (nôn mửa, sốt rét, đau nhức xương), đau đầu, sốt cao, thậm chí là gây tụt huyết áp, ngạt thở hay bất tỉnh. Khi bị bệnh ngoài da bạn cần bôi thuốc đặc trị ngay để không bị lây lan và không gây biến chứng.

4. Bệnh viêm họng

Thời tiết mùa hè nóng nực khiến mọi người muốn tắm nước lạnh và uống các đồ uống lạnh nhiều hơn. Vì vậy, viêm họng và viêm thanh quản cũng là bệnh nhiều người gặp phải trong mùa hè.

Uống lạnh và tắm nước lạnh quá là nguyên nhân hàng đầu gây viêm họng trong mùa hè

Để phòng tránh bạn có thể uống nước ấm hoặc mát, giữ ấm cổ khi về đêm, điều chỉnh quạt và nhiệt độ điều hòa sao cho phù hợp khi ngủ, tránh để quạt hoặc điều hòa xả trực tiếp vào khu vực đầu, cổ. Không được tắm khi người đang còn mồ hôi hoặc vừa hoạt động mạnh mà phải nghỉ ngơi, chờ nhiệt độ cơ thể điều hòa về mức bình thường rồi mới tắm.

5. Bệnh sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm cấp tính và có thể xảy ra đối với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi, nhưng trẻ em từ 3 đến 10 tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh sốt xuất huyết nhất. Sốt xuất huyết ở trẻ, nếu không phát hiện kịp thời sẽ rất nguy hiểm, khả năng tử vong cao

Cách điều trị và phòng tránh bệnh sốt xuất huyết

6. Bệnh chân tay miệng

Bệnh tay chân miệng rất hay xảy ra vào mùa hè ở trẻ nhỏ, nó có thể gây ra biếng chứng nguy hiểm như viêm màng não, viêm cơ tim, phù phổi cấp dẫn tới tử vong nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.

Cách phòng ngừa và xử lý bệnh chân tay miệng

III. Các món ăn giải nhiệt trong ngày hè

1. Các loại canh

Còn gì tuyệt vời hơn khi trong ngày nóng bức trong bữa cơm có những bát canh thật ngon mát

Chỉ cần có bát canh trong ngày nóng bức thì mọi người thấy bữa cơm ngon hơn

Hãy cùng xem cách nấu các món canh ngon cho bữa ăn tại đây!

2. Hoa quả và nước ép

Cam, chanh, bưởi, táo,dứa, đu đủ, chanh leo… đây là những loại quả có thể làm giảm đi cái nóng bức của mùa hè rất nhiều mà lại có có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc kỳ công hơn là làm 1 cốc nước ép để thưởng thức.

Những loại hoa quả tốt vào mùa hè

3. Các loại chè

Hương thơm thoảng dịu, vị ngọt ngào và mát lạnh của những ly chè luôn khiến tất cả mọi người "mê mệt" trong ngày hè oi nóng

Chè rất dễ ăn và có lợi cho sức khỏe 

Xem cách nấu 24 món chè ngon ngọt trong ngày hè tại đây!

IV. Chuẩn bị các vật dụng cá nhân

Các vật dụng cá nhân trong ngày hè cũng là rất cần thiết trong ngày hè.

1. Quần áo mùa hè

Hãy chọn những bộ quần áo phù hợp, rộng rãi, được làm từ vải cotton và có màu sắc nhẹ nhàng hơn

2. Kem chống nắng

Kem chống nắng cũng là rất cần thiết để bảo vệ làn da bạn khỏi các tia UV từ ánh nắng mặt trời – tia có thể gây ung thư da.

3. Khử mùi cơ thể

Dù bạn có phải là người hay ra mồ hôi hay không, thì lăn khử mùi cũng bắt buộc phải trở thành sản phẩm thiết yếu trong của bạn. Sự thực là bạn nên dùng lăn khử mùi mỗi ngày, nếu không thì khó mà có thể tự tin 100% khi tiếp xúc và làm việc với người khác.

4. Mũ, áo che nắng

Ánh nắng mùa hè rất nguy hiểm cho da bạn

Nếu không muốn bị hỏng mất làn da và có thể bị say nắng bất cứ lúc nào thì hãy sắm ngay những chiếc mũ, chiếc áo che nắng ngay từ bây giờ.

5. Đồ bơi

Hãy sắm cho mình một bộ đồ bơi ngay từ bây giờ, bởi vì trong mùa hè chắc chắc bạn sẽ có lần cần đến nó trong hè này.

Hãy sắm cho mình một bộ đồ bơi trong ngày hè

>>> Hãy xem nhũng dụng cụ bơi lội cần thiết trong ngày hè.

V. Tìm 1 khóa học phát triển bản thân cho con trẻ

Bận bịu với công việc, không có thời gian để ở cạnh con, dạy con hay quản lý con trong suốt quãng thời gian nghỉ hè là nỗi lo của không ít bậc phụ huynh mỗi dịp hè đến. Vì vậy, hãy lên kế hoạch hè cho con bằng cách cho chúng đi học các khóa học mà chúng thích vừa phát triển được bản thân trẻ lại an toàn hơn khi để con ở nhà.

1. Khóa học năng khiếu

Bạn có thể cho con tham gia các lớp năng khiếu sẽ giúp con phát triển năng khiếu,như đàn, hát, ca múa… vừa học vừa chơi, chúng sẽ có kỳ nghỉ hè bổ ích.

Chọn những khóa học năng khiếu cho con bạn trong dịp nghỉ hè

2. Khóa học rèn luyện sức khỏe

Hãy chọn các lớp học về thể thao giúp rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất cho con bạn. Vì khi đó con bạn có thể phát triển về thể chất tốt hơn và khỏe mạnh hơn sau những tháng ngày chỉ chăm lo cho việc học.

Học bóng rổ có vừa khỏe mạnh vừa phát triền chiều cao cho trẻ

>>> Xem ngay: Mốn con cao lớn xem ngay 4 trung tâm dạy bóng rổ uy tín ở Hà Nội nếu muốn phát triển về chiều cao cho con bạn.

3. Khóa học kỹ năng sinh tồn

Cuộc sống quanh ta luôn tồn tại nhiều ẩn hoạ khó lường, tuy nhiên con bạn và kể cả bạn cũng không có nhiều cơ hội được thử thách giới hạn của bản thân cũng như kỹ năng sinh tồn trong những tình huống hiểm nghèo. Vì vậy, ngay hè này nếu có khả năng hãy cho con bạn học những khóa về kỹ năng sinh tồn để tự bảo vệ bản thân tốt hơn

Những khóa học sinh tồn giúp con bạn có khả năng tự bảo vệ mình trong những lúc nguy hiểm

4. Khóa học kỹ năng sống

Tình trạng học sinh thiếu hụt kỹ năng sống đang là nỗi lo của không ít phụ huynh, vì vậy, hè cũng là lúc phụ huynh tranh thủ đăng kí cho con học ở các trung tâm đào tạo kỹ năng sống

Những kỹ năng sống là điều kiện cần thiết để con bạn giao tiếp với mọi người

5. Các khóa học bổ sung kiến thức

Làm sao để con bạn không còn sợ các môn học trên lớp? Làm sao để con thấy rằng các môn học trên lớp thật thú vị? Làm sao để con nắm vững hơn về kiến thức các môn học trên lớp. Những tháng nghỉ hè việc cho con bạn đi học bổ sung thêm các môn học trên lớp và đặc biệt các môn học về ngoại ngữ là một ý tưởng rất hay nếu con bạn thích.

Bổ sung thêm các kiến thức trên lớp cho con bạn đặc biệt là các môn ngoại ngữ

VI. Lên một kế hoạch nghỉ ngơi cho cả gia đình

Không gì tuyệt vời hơn việc tận hưởng kì nghỉ thú vị bên gia đình trong mùa hè này. Hãy chuẩn bị và lên kế hoạch cụ thể, đặc biệt là biết cách “quy hoạch” ngân sách để tận hưởng những phút giây nghỉ ngơi mà không phải bận tâm về chi phí.

1. Đi du lịch

Một chuyến đi du lịch, không chỉ là dịp nghỉ ngơi, thư giãn hiếm hoi, chuyến du lịch mùa hè còn là phần thưởng cho những nỗ lực của mọi thành viên và để gia đình bạn thêm gắn kết. Những trải nghiệm tuyệt vời cùng nhau trong chuyến du lịch sẽ trở thành kỷ niệm không quên của bạn và người thân.

Lên một kế hoạch nhỏ để nghỉ ngơi đi du lịch cùng gia đình

2. Về quê

Có thể nói, về quê là cách giúp bạn và gia đình giải toả tâm lý hữu hiệu, xoá tan stress, hoà nhập cuộc sống mới và cũng là một cách tiết kiệm chi phí cho một kỳ nghỉ hè nhất.

Con bạn rất háo hức và mong chờ đến ngày hè để được về quê

VII. Hãy tập thể dục hằng ngày

Cuối cùng để có những ngày hè năng động, khỏe mạnh và có thân hình tự tin để diện những bộ đồ mát mẻ trong những ngày hè thì bạn và gia đình không thể bỏ qua việc tập thể dục hằng ngày.

1. Đến một phòng tập mỗi ngày

Hãy chọn cho mình một phòng tập thể dục hằng ngày có thể là phòng tập Gym, tập Yoga, các câu lạc bộ thể dục thể thao…

Hãy đến phòng tập để được tập thể dục thể thao hằng ngày

2. Tập thể dục tại nhà

Nếu có ít thời gian hoặc ngại đi các phòng tập thì tập thể dục tại nhà là một điều bạn nên làm hằng ngày để nâng cao sức khỏe và tăng khả năng đề kháng với các loại bệnh tật trong mùa hè.

Tập thể dục tại nhà bạn tiết kiệm được rất nhiều thứ

Tập thể dục tại nhà bạn sẽ được:

- Thoải mái và riêng tư:  Bạn sẽ thoải mái tập những động tác mình muốn học để cải thiện từng bộ phận mà bạn muốn mà không bị ai gò ép, nhìn ngó và soi xét. Đồng thời bạn cũng không phải chen chúc ở các phòng tập đông đúc thành viên.

- Thời gian được tận dụng triệt để: Tập luyện ở nhà bạn sẽ không mất thời gian di chuyển. Thời gian đó bạn có thể tận dụng triệt để cho việc luyện tập bạn có thể tận dụng thời gian mỗi khi rảnh, không cần phải mất một khoảng thời gian tập luyện liên tục như khi đến phòng tập.

- Chi phí thấp: Nếu bạn đến phòng tập thì bạn phải bỏ ra số tiền đăng kí tập luyện hàng tháng, trong khi ở nhà bạn chỉ phải bỏ ra một khoản đầu tư mua một vài dụng cụ ban đầu là có thể tập luyện lâu dài về sau.

Bạn đang băn khoăn nếu gia đình ở chung cư thì tập thể dục với những môn nào là phù hợp hãy xem bài viết: 05 môn thể thao trong chung cư giúp bạn tăng cường sức khỏe ngay tại nhà  để biết những môn thể thao nào có thể tập ở nhà tốt nhất!

>>>  Hãy xem các mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà để cùng tập luyện thể thao cùng gia đình mỗi ngày.

Trên đây là những điều bạn nên chuẩn bị trước khi mùa hè đến để bạn cùng gia đình có một mùa hè thật khỏe mạnh, vui tươi và có thật nhiều kỷ niệm đáng nhớ trong mùa hè này.

Hãy để lại Comment và chia sẻ cho bạn bè cùng biết để mọi người cùng có một ngày hè năng động nhé!