Tập luyện với ghế cong tập bụng có hiệu quả không?

Tập cơ bụng với ghế cong tập bụng có hiệu quả không là một trong những thắc mắc được nhiều người đặt ra khi lựa chọn dụng cụ này để tập luyện. Vậy bạn nghĩ sao về vấn đề này?

 

Lợi ích khi tập luyện với ghế cong tập cơ bụng

Ghế cong tập bụng là một dụng cụ thể hình có thiết kể cực lỳ đơn giản và chủ yếu phục vụ cho các bài tập ở vùng cơ bụng. Với rất nhiều người, ghế tập bụng chính là lựa chọn hàng đầu để giảm mỡ bụng, luyện tập cơ bụng 6 múi.

So với các sản phẩm cùng loại khác như máy tập cơ bụng thì ghế gập cơ bụng có giá rẻ hơn rất nhiều. Chỉ với vài trăm ngàn đồng, bạn đã có thể sở hữu một chiếc ghế tập cơ bụng chính hãng để thực hiện ước mơ có một thân hình hấp dẫn với cơ bắp dẻo dai của mình rồi.

Khi thường xuyên tập luyện các bài tập thể hình với dụng cụ thể hình hay với ghế cong tập cơ bụng chuyên nghiệp, bạn sẽ có thể giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, giúp cơ thể trở nên săn chắc, vòng hai đẹp cùng thân hình quyến rũ. Không những thế, ghế cong tập bụng còn có tác dụng cho toàn thân giúp bạn lấy lại thân hình cân đối; giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng, giảm stress,…

Không những thế tập luyện với ghế cong tập bụng hiệu quả giúp bạn thoát khỏi các căn bệnh về xương khớp của dân văn phòng và những người ít vận động.

Khi phải ngồi nhiều trong khoảng thời gian dài, chúng ta thường có tư thế ngồi không đúng, điều đó khiến xương cột sống bị cong vẹo. Tập luyện hàng ngày với ghế cong gập bụng giúp chúng ta kéo thẳng cột sống. Bạn có thể luyện tập cùng ghế tập tạ giàn tạ đa năng để có kết quả tối ưu nhất.
 

 

Các bài tập với ghế cong tập bụng

Các bạn có thể kết hợp ghế cong gập bụng với những bài tập thể hình sau đây để đạt được hiệu quả tốt hơn.

Hít đất trên ghế cong

Trong tư thế nằm sấp, hai tau nắm hai bên thanh hỗ trợ hít đất, hơi ngả về hướng ghế, hai khuyue tay khép lại và thở nhịp nhàng. Dùng lực cánh tay đẩy thân người nhô lên cùng lúc đó thở ra. Hãy lặp lại động tác trên cho tới khi bạn muốn kết thúc bài tập.

Tập cơ ngực trên ghế cong

Với bài tập này, bạn nằm thẳng ngửa lên, lưng nằm trên thân ghế, hai chân dạng ngang và dùng hai tay nâng tạ lên trên. Với bài tập này cần có tạ hỗ trợ thêm.

Tập lưng trên ghế cong tập bụng

Người tập trong tư thế nằm sấp, hai chân cài vào đệm cao su của ghế, hai tay đặt sau gáy, sau đó dùng sức nâng thân người hơn. Khi tập bài tập này, ghế cong cần chắc chắn và động tác phải thật dứt khoát.

Tập cơ bụng dưới với ghế cong

Tư thế nằm ngửa, hai tay bám vào đệm mút cao su của ghế, hai chân duỗi thẳng sau đó nâng lên cao, thóp bụng lại rồi hạ dần xuống không chạm đất. Lặp lại động tác này đến khi bạn dừng bài tập. Hãy chắc chân không chạm đất trong lúc tập đồng thời đảm bảo ghế tập chắc chắn để không bị ngã trong khi tập.

Tập bụng trên với ghế cong gập bụng chuyên  nghiệp

Người tập với tư thế ngồi trên ghế, móc hai chân vào đệm mút cao su của ghế sau đó nằm ngửa thẳng người xuống, tiếp đó dùng sức nâng người lên. Với bài tập thể hình này, bạn có thể lên thẳng người 90 độ để tập bụng trên hoặc lên thẳng người sau đó vặn người sang trái, phải để tập eo.

 

 

Nên mua ghế tập bụng loại nào?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm máy gập bụng khác nhau, vậy bạn nên mua loại ghế tập bụng nào? Có nên mua máy gập bụng thanh lý hay không?

Thể thao Đông Á xin giới thiệu với bạn một số mẫu ghế được nhiều người lựa chọn sử dụng nhất thời gian gần đây, hi vọng với những gợi ý này, bạn có thể tìm cho mình một chiếc máy phù hợp nhất.

• Ghế cong gập bụng Xuki có càng: sản phẩm này phù hợp với cả nam và nữ, có thêm nhiều thế tập hơn cho người dùng từ các bài tập cơ bụng, cơ vai đến các bài tập cơ lưng và chống đẩy vô cùng hiệu quả. Sản phẩm này có giá rất rẻ, chỉ 460.000 đồng.
• Ghế cong tập bụng Thanh Xuân 3 chức năng:  có thiết kế mới với dây kéo tập tạ, giúp bạn tập các bài tập cơ tay hiệu quả, sản phẩm này cung cấp 3 chức năng: tập cơ bụng; hỗ trợ các bài tập cơ chân, cơ đùi và hít đất. Hiện nay, sản phẩm này có giá bán 750.000 đồng.
• Ghế cong tập bụng đa năng FS08 được thiết kế chắc chắn, với 5 mức điều chỉnh độ ghế, phần ghế nằm được bọc mút cao cấp tạo ảm giác thoải mái cho người tập, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. FS08 hiện được  bán với mức giá 1,2 triệu đồng.

 Nếu bạn đang có tìm mua một chiếc ghế tập bụng chính hãng, giá tốt hãy liên hệ ngay với Thể thao Đông Á, chắc chắn bạn sẽ tìm được sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như khả năng tài chính của bản thân.