Sự khác nhau giữa giảm béo và giảm cân

Lâu nay rất nhiều người nhầm lẫn giảm béo và giảm cân là một dẫn đến những sai lầm nặng nề trong quá trình ăn kiêng hoặc chơi thể thao đặc biệt trong Gym khi tập tạ với những dụng cụ thể hình. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để nhận rõ sự khác biệt của hai khái niệm này nhé.
1. Giảm béo là gì? giảm cân là gì?
- Giảm cân: là từ dùng để chỉ sự suy giảm đến một mức nào đó trọng lượng cơ thể bao gồm: chất béo, nước, cơ bắp, xương. . . và bất cứ một loại mô nào khác. Khi bạn tiến hành giảm cân một cách có chủ ý thì bạn có thể diều chỉnh chế độ ăn của mình hoặc tích cực tập luyện thể thao thì một lượng cơ bắp trong cơ thể cũng sẽ bị mất đi trong quá trình hoạt động chứ không chỉ mỡ thừa. Ngoài ra bạn có thể đi hút mỡ, dùng thuốc. . . nhưng những liệu pháp này có sự ảnh hưởng xấu đối với sức khoẻ.


Giảm cân và giảm béo có sự khác biệt rõ rệt
Giảm cân và giảm béo có sự khác biệt rõ rệt

- Giảm béo: là sự sụt giảm về khối lượng chất béo trong cơ thể. Lượng chất béo cần thiết đối với nam giới là khoảng 10% và đối với nữ giới là 15 %. Nếu bạn đặt mục tiêu giảm béo thì đừng quá chú trọng tới tiêu chuẩn cân nặng của cơ thể bởi nó có thể thay đổi tuỳ vào từng thời điểm. Để giảm béo hiệu quả cách tốt nhất là giữ nguyên các cơ bắp trong khi giảm lượng mỡ thừa. Nếu thường xuyên nhịn ăn bạn sẽ có nguy cơ tiêu hao các cơ chứ không phải chất béo điều này cực kì có hại vì các cơ có tác dụng quan trọng đối với quá trình đốt cháy calo. 
2. Phương pháp giảm béo hiệu quả
Đó chính là tập luyện thể hình kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Việc thực hiện các động tác với các thiết bị như: tạ tay, ghế tập tạ, xe đạp thể dục, máy gập bụng. . . có tác dụng cực kì tốt đối với việc đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. 
Thực tế là khi cơ thể có càng nhiều cơ bắp thì lượng calo nó đốt cháy sẽ càng lớn. Các nghiên cứu cho thế cứ mỗi pond trọng lượng cơ bắp tăng lên sẽ đốt cháy 50 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn nhiều hơn nhưng toàn toàn không bị béo. 

 
Tập luyện thể hình là cách giúp bạn giảm béo nhanh nhất

Để có được một thân hình đẹp, một body nhiều người mơ ước mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ thì giảm béo mới là mục tiêu mà  bạn nên hướng đến. 
Nếu có nhu cầu tập tạ đa năng tại nhà bạn có thể sở hữu thiết bị giàn tạ đa năng xuki. Đây là một sản phẩm tiên tiến với nhiều ưu điểm vượt trội.
Chất liệu: khung thép cao cấp độ dày khung chính lên tới 5 ly cực kì chắc chắn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Bên ngoài ghế được phủ một lớp sơn tĩnh điện chống han gỉ.
Nệm mút dày tạ cảm giác êm ái thoải mái khi tập giàn kéo xô được thiết kế phía trên đầu giúp người sử dụng tập luyện dễ dàng nhất.
Ghế tích hợp các tính năng như: tập bụng, chân, cơ tay, lưng xô. . . ngoài giúp bạn giảm béo nhanh chóng và hiệu quả đồng thời nâng cao sức khoẻ và cân nặng cho những người gầy. Hiện giàn tạ đa năng xuki được bán với giá 1.500.000 đồng bảo hành chính hãng duy nhất tại thể thao Đông Á.
Tag: dụng cụ thể hình

Chia sẻ:

Bài viết cũ hơn

Bài viết cùng danh mục:

Viết Bình luận