Những lưu ý cho phái nữ khi tập Gym

Ngày nay việc phụ nữ tập tạ đã không còn là chuyện “xưa nay hiếm” mà trở nên khá phổ biến. Có rất nhiều lý do để một cô gái đi tập Gym như: mang lại sắc đẹp hình thể, cơ thể khoẻ mạnh yêu đời và tự tin trong cuộc sống. Vậy cần lưu ý trước, trong và sau khi tập?

Những lưu ý cho phái nữ khi tập Gym 

Trước khi tập: 
- Cần để da mặt thông thoáng để quá trình thoát mồ hôi diễn ra tốt hơn vì vậy các bạn nữ không nên trang điểm khi có ý định tập tạ, tóc búi gọn gàng
- Không bỏ qua khởi động: Bước này cực kì quan trọng giúp bạn phòng tránh chấn thương vì vậy hãy luôn nhớ dành ra ít nhất 10 phút để đi bộ hoặc tập những động tác thể dục nhẹ nhàng sau đó xoay khớp cổ tay, cổ chân để làm nóng cơ thể.

 Những lưu ý cho phái nữ khi tập Gym
Phụ nữ tập gym để luôn khoẻ mạnh và yêu đời

Trong khi tập:
- Tập vừa sức: Phụ nữ thường không dai sức và có khả năng bật như đàn ông  vì vậy ban đầu bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng rồi nâng dần mức độ lên để tránh nhàm chán.
- Nghỉ giữa chừng: Nếu thấy quá mệt hãy nghĩ giữa chừng rồi bổ sung thêm nước để tiếp sức cho cơ thể nhé
Sau khi tập:
- Lúc này là thời gian nghỉ ngơi trong lúc nghỉ bạn có thể nghe những bản nhạc êm ái nhẹ nhàng để tinh thần thư thái
- Dùng khăn thấm mồ hôi trên cơ thể
- Uống nhiều nước tốt nhất là nên sử dụng nước cam bởi vì nó chứa nhiều viatamin rất tốt cho cơ thể.
Nếu bạn nữ mong muốn tập gym nhưng cuộc sống lại quá bận rộn thì thể thao Đông Á chúng tôi xin giới thiệu một loại đồ tập gym thích hợp cho nữ giới tập tại nhà dưới đây:
Giàn tạ đa năng xuki. Được sản xuất bởi xuki một thương hiệu sản xuất đồ thể thao uy tín tại Việt Nam. Các dòng sản phẩm của hãng luôn không ngừng được cải tiến về chức năng và chất lượng mang lại sự tiện ích tối đa cho khách hàng.
Chất liệu: khung thép cao cấp độ dày khung chính là 5 ly siêu bền bên ngoài phủ bằng một lớp sơn tĩnh điện có tác dụng chống lại sự oxy hoá của môi trường.

 Giàn tạ đa năng xuki
Giàn tạ đa năng xuki

Kích thước lắp đặt: 1,8 m x 1,8 m x 2,2 m (dài x rộng x cao)
Màu sắc: xanh hoặc đen nhưng thông thường khách sẽ chọn màu đen vì dễ lau chùi và giữ gìn vệ sinh
Ưu điểm vượt trội
- Thiết kế rất đơn giản gọn nhẹ nên phù hợp dùng cho cả phụ nữ và trẻ em đang ở độ tuổi phát triển
- Dễ dàng lắp đặt và di chuyển khi không có nhu cầu sử dụng bạn có thể tháo rời cất đi tiết kiệm diện tích cho căn phòng
- Tích hợp nhiều chức năng: Nằm ngang đẩy tạ, tập ngực trên, vai ép ngực, đá chân, kéo xô, chống đẩy. . . Tập luyện lâu dài sẽ cho bạn một thân hình săn chắc khoẻ mạnh.
Ghế tập tạ đa năng xuki là sản phẩm “hot” nhất trong năm vừa qua được khách hàng ưa chuộng và săn lùng nên liên tục “cháy hàng”. Hiện tại giá sản phẩm tương đối ổn định 1.500.000 đồng nên phù hợp với khả năng tài chính của nhiều người.
Chúc các bạn có những giờ tập thú vị với giàn tạ đa năng xuki

Chia sẻ:

Bài viết cũ hơn

Bài viết cùng danh mục:

Viết Bình luận