Dụng cụ tập thể hình tại nhà dành cho người gầy

Bạn cứ nghĩ những người thừa cân mới cần tập gym còn người gầy chỉ cần ăn nhiều hơn thôi. Đó là một quan niệm sai lầm. Tập thể hình là bộ môn thể thao dày cho tất cả mọi người nó không chỉ có tác dụng giảm béo, tăng cơ, săn chắc cơ thể mà còn có tác dụng tăng cân rất tốt. Vậy loại thiết bị nào phù hợp để tập tạ tại nhà và phương pháp tập thế nào cho đúng cách mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Nếu tìm kiếm trên google với từ khoá máy tập tạ chắc chắn bạn sẽ nhận được nhiều kết quả nhất về giàn tạ đa năng xuki. Đây là  sản phẩm của hãng xuki một thương hiệu nội địa có uy tín trên thị trường. Chất liệu làm từ thép hộp cao cấp độ dày khung chính lên tới 5 ly rất dày dặn đảm bảo sự chắc chắn và an toàn trong quá trình tập luyện. Vỏ ngoài có hai màu sắc cho bạn lựa chọn đó là xanh và đen nhưng thông thường khách hàng ưa chuộng màu đen hơn vì dáng vẻ khoẻ khoắn và rất sạch sẽ tiện lợi cho việc vệ sinh, lau chùi.

ghế tập tạ đa năng xuki

Ghế tập tạ đa năng xuki

Ghế tạ đa năng xuki là dụng cụ tập thể hình tại nhà tiện ích có mặt trên khắp 56 tỉnh thành trong cả nước từ thành phố tới miền quê, đồng bằng lên miền núi phục vụ nhu cầu của khách hàng.
Với những người thể trạng gầy bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- Tập luyện nhẹ nhàng, khởi động kĩ: Những người thiếu cân thường có sức khoẻ yếu hơn so với người bình thường vì vậy không nên thực hiện những động tác nặng mà cần một kế hoạch bài bản đúng quy trình. Đặc biệt bạn phải khởi động thật kĩ để làm nóng các cơ bắp nhằm giảm thiểu và phòng tránh các chấn thương. Khi mới bắt đầu bạn hãy tập những bài tập nhẹ sau khi đã quen thì nâng dần mức độ lên.

Tập thể hình là phương pháp giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Tập thể hình là phương pháp giúp người gầy tăng cân hiệu quả

- Thời gian tập luyện: Thích hợp nhất vào buổi sáng là từ 6 - 9 giờ, buổi chiều là từ: 4 - 7 giờ. Đối với người gầy bạn chỉ nên chọn một ca tốt nhất là vào buổi chiều. Nên ăn nhẹ trước và sau khi tập khoảng 1 tiếng để bổ sung chất dinh dưỡng.
- Chế độ ăn uống:
+ Không nên ăn thành các bữa lớn mà nên chia ra nhiều bữa nhỏ để hấp thu tốt hơn. Khi bạn đói hãy ăn ngũ cốc hoặc đồ ngọt sẽ rất nhanh hấp thụ
+ 70% cơ thể mình là nước nến đây là yếu tố quan trọng đối với bạn. Đặc biệt khi tập thể hình, lượng nước thoát ra ngoài theo đường mồ hôi là rất lơn, bạn cần phải liên tục bổ sung để chống mất nước và tăng cường sức khoẻ
+ Thực phẩm: Hãy chú ý nhiều đến các loại thức ăn giàu protein như: thịt, trứng và cung cấp nhiều rau xanh, hoa quả. Không quan trọng là bạn ăn nhiều bao nhiêu mà bạn cần phải ăn uống đủ chất.
Cuối cùng nếu có nhu cầu mua giàn tạ đa năng giá rẻ bạn hãy liên hệ với các đại lý uy tín nhé. Tại Hà Nội Đông Á là đại lý cấp 1 của xuki bạn có thể tham khảo để mua được sản phẩm chính hãng tại đây với nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Tag: dụng cụ tập thể hình tại nhà

 

Chia sẻ:

Bài viết cũ hơn

Bài viết cùng danh mục:

Viết Bình luận