Cách tập thể hình để tiết kiệm ngân sách và thời gian

Thể hình là môn thể thao nặng đòi hỏi người tham gia phải chăm chỉ và kiên trì. Tuy nhiên lợi ích mà nó mang lại thì vô cùng lớn. Ngoài đảm bảo về mặt sức khoẻ giúp phòng tránh một số bệnh lý nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiều đường. . . việc tập luyện thường xuyên còn cho bạn nam một thân hình săn chắc dẻo dai hấp dẫn người đối diện và giúp bạn nữ tự tin diện váy, áo body và mặc bikini khi đi biển. Vậy phải chú ý gì khi đi tập thể hình tiết kiệm được thời gian và ngân sách? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.
Thứ nhất là chọn Phòng tập Gym
Tại Việt Nam phân chia ra thành hai nhóm phòng tập gym chính đó là
+ Gym clup: Thuộc dạng kinh doanh nhỏ lẻ, có từ 1 - 2 giáo viên hướng dẫn nhưng chủ yếu là bạn tự luyện tập khá thoải mái và tự do giá tập khá rẻ.
+ Gym Center hoặc Fitness Center: Đây là những phòng tập cao cấp bao gồm tất cả mục tiêu mà người tập thể hình hướng đến như: phòng tránh bệnh tật, phục hồi chứa năng nên họ mua tạ tập thể hình và nhiều loại máy tập tạ đa năng phục vụ chuyên biệt. Đặc thù đối với loại hình trung tâm giá khá đắt nên tùy vào mục đích, thời gian, kinh phí, địa điểm gần bạn để chọn phù hợp.

Một câu lạc bộ gym lớn trên địa bàn Hà Nội

Thứ hai là con người: giáo viên hoặc huấn luyện viên phải có đủ trình độ, quản lý và nhân viên phải nhiệt tình thẳng thắn để chia sẻ và giúp đỡ các bạn.
Thứ ba bạn nên thường xuyên kiểm tra định kỳ: Bác sĩ khuyến cáo cứ 6 tháng thì nên đi khám sức khoẻ một lần. Tuy nhiên khi tập Gym trong thời gian đầu bạn hãy nâng tần suất này lên. Hãy thường xuyên để ý đến các thông số cơ thể đặc biệt là chỉ số liên quan đến cân nặng, độ béo phì, mỡ thừa và thiếu cơ. . . sau đó bạn có thể nhờ chuyên gia tư vấn để tìm cách khắc phục.
Thứ tư nếu hạn chế về mặt thời gian hãy tìm cách khắc phục bằng cách tập tạ tại nhà. Hiện nay những máy tập thể hình đa năng tại nhà có giá tương đối rẻ nên bạn có thể mua về dùng cho cả gia đình rất tiết kiệm chi phí.
Hiện đang hot nhất trên thị trường là dòng sản phẩm giàn tạ đa năng xuki được bán với giá 1.500.000 đồng.
Những ưu điểm nổi bật như thiết kế đơn giản, gọn nhẹ dễ dàng di chuyển và tự mình lắp đặt theo hướng dẫn. Kích thước không quá lớn nên bạn có thể yên tâm đặt trong nhà, ngoài ra khi không sủ dụng bạn hoàn toàn có thể tự tháo rời và cất đi nên không sợ tốn không gian sinh hoạt chung của gia đình

Ghế tập tạ đa năng xuki

Ghế được tích hợp nhiều chức năng: Nằm ngang đẩy tạ, tập ngực trên, vai ép ngực, đá chân, kéo xô, chống đẩy. . . nên phù hợp cho các bài tập như: Tập tạ ngang tạo rãnh ngực, tập cơ vai, đá chân, cơ đùi cho bạn một cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh. Chúc bạn tập gym đạt được hiệu quả tốt.
Tag: xà đơn, giàn tạ đa năng